Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես մեղմել ծովաճոճը կրուիզների ժամանակ:
Ընտրեք կայուն վայրեր
Ընտրեք այնպիսի նավախուց, որը մոտ է նավի կենտրոնին և ցածր է տախտակամածի մակարդակից։ Այստեղ շարժի զգացողությունը ավելի քիչ է։
Նայեք առաջ
Ծովաճոճի ժամանակ նայեք առաջ դեպի հորիզոն: Դա կօգնի ձեր վեստիբուլյար ապարատին ավելի լավ հաղթահարել փոփոխությունները:
Վարժություններ
Թեթև ֆիզիկական վարժությունը, օրինակ, տախտակամածին քայլելը, կօգնի պահպանել հավասարակշռությունը և նվազեցնել դիսկոմֆորտի զգացողությունը:
Խուսափեք ալկոհոլից և ծանր սննդից
Ալկոհոլը և ծանր սնունդը կարող են ավելի ուժեղացնել ծովաճոճի զգացողությունը: Աշխատեք խուսափել դրանց օգտագործումից ծովաճոճի ժամանակահատվածում:
Օգտագործեք հակափսխիչ միջոցներ
Խորհրդակցեք բժշկի հետ հակափսխիչ դեղամիջոցների օգտագործման վերաբերյալ: Դրանք կմեղմեն սրտխառնոցը՝ օգնելով հաղթահարել ծովաճոճի անհարմարավետությունը: